分類: 睡眠百科

失眠吃什麼？最強助眠營養素，精準對應4種失眠類型！ 為什麼營養素對睡眠如此重要? 是否經常躺在床上輾轉反側,明…

睡眠障礙影響全台超過300萬人！愛菲斯睡眠顧問完整解析失眠原因、慢性失眠診斷標準、7大健康風險(高血壓、糖尿病…

再累還是睡不著?原來是你的氣血循環太差! 您是否有這樣的經驗？明明很累卻睡不著，手腳冰冷、頭腦昏沉，躺在床上翻…

別再輕忽！睡不好除了黑眼圈，還會造成心血管疾病! 我們常以為「好好睡一覺」只是為了讓身體休息，實際上，睡眠是人…

睡眠與記憶：大腦如何在夜晚進行資料整理 引言：為什麼我們需要在夜晚「重開機」？ 你是不是曾經有在考試前熬夜讀書…

你有睡眠困擾嗎? 睡眠障礙對男性和女性的身心健康影響超級大嗎? 你中了嗎? 睡眠，是身體和心靈得以恢復的重要時…

什麼是褪黑激素？失眠跟它息息相關？改善睡眠品質就靠它! 什麼是褪黑激素？ 褪黑激素，又被稱為退黑激素，是由松果…

在快節奏的現代生活中，人們追求的不僅僅是事業的成功，更包括身體健康的維持。然而，要實現身體健康並非單一項目可以…

你知道嗎？睡眠是一種複雜的生理現象，牽涉到大腦、神經系統和身體各個系統的協同作用。這種過程中，腦袋正在經歷一段…

夢境時間錯覺的根源 夢境中的時間錯覺源於多重因素，其中大腦的活動扮演著關鍵的角色。在深度睡眠中，大腦皮層和感知…