好眠文章

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    大學宿舍床位是單人 3 尺（90×188cm），開學寢具必備清單：床包×2、枕頭枕套、涼被或四季被、防蟎保潔墊…

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  • 睡不好嗎?簡單運用呼吸法跟失眠說再見

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    什麼是黃金睡眠法？ 你是否也常抱怨「睡了8小時還是很累」、「半夜常常醒來」、「早上起床像沒睡一樣」。根據睡眠專…

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    什麼音樂越聽越焦慮？揭密節慶音樂的難眠陷阱 不是你太敏感，而是大腦真的累了 每到聖誕季，熟悉的旋律無所不在：商…

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    妳的睡眠銀行存夠本嗎？睡不好會降低女性生育能力？ 許多女性在 20～40 歲之間，開始同時面對工作壓力、作息混…

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    愛菲斯與企業攜手北海岸淨灘，凝聚團隊，讓永續精神真正落地 從睡眠健康到環境永續：愛菲斯企業責任實踐之路 作為愛…

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    為什麼早睡反而讓身體累?.真正的好眠關鍵在這裡 先前看到蔡依林分享「每天晚上9點半就睡覺」的美麗秘訣，是不是心…

  • 睡不好是健康的隱藏殺手 ! 7大健康風險與改善方法

    睡眠障礙影響全台超過300萬人！愛菲斯睡眠顧問完整解析失眠原因、慢性失眠診斷標準、7大健康風險(高血壓、糖尿病…

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